В развитых странах еда сверхдоступна. Люди погружены в рекламу еды, их окружают вывески ресторанов, их зовут на фестивали национальных кухонь, друзья предлагают встретиться за обедом. Многие пищевые привычки вредны для здоровья, и влекут за собой расстройства обмена веществ, в частности, ожирение. Люди, борющиеся с избыточным весом, вынуждены противостоять назойливому проникновению еды в свой распорядок дня и проявлять недюжинную силу воли, чтобы не сдаться. Нетрудно представить, что это может повлечь за собой стресс.С другой стороны, усилия могут быть не напрасны. Снижение веса может улучшить самочувствие и повысить самооценку, создать основания для хорошего настроения

       Ученые предупреждают, что они не отговаривают никого пытаться похудеть, но люди не должны ожидать немедленного улучшения во всех сферах жизни, чем бы их попытки не закончились. Необходимо реально относиться к своим возможностям, не переоценивать их и не поднимать слишком высоко планку идеала. Снижение веса должно проходить под контролем специалистов. Наконец, надо понимать, что после достижения физиологически нормального индекса массы тела его еще нужно удержать, и это - отдельная большая работа. Возможно, данная информация и прагматичный подход к проблеме помогут застраховаться и от психологических проблем, сопутствующих снижению веса.

     Исследование, опубликованное в журнале «PLOS ONE», изучало 1 979 людей с лишним весом и ожирением. Выяснилось, что лица, потерявшие более 5% собственного веса за 4 года, показали значительное улучшение физического здоровья. Однако эти люди более склонны к плохому настроению, чем те, кто сохранил вес. В исследовании 14% участников потеряли почти 5% массы тела, в среднем — около 6,8 кг.

Учитывая эти результаты, ученые подсчитали, что участники, потерявшие вес, были на 52% более склонны к симптомам депрессии.